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WaterPower

Ein revolutionäres, funktionelles Training verspricht der neue WaterPower Ball, der in seinem Inneren als freies Gewicht Wasser beinhaltet.

Hier wirkt also nicht nur bei jeder Bewegungsausführung das Zusatzgewicht des Wassers auf die Muskulatur sondern zusätzlich muss „die Schwungmasse“ aus seiner Trägheit in Bewegung gebracht werden und bei der Bewegungsumkehr abgebremst werden. Dies erhöht um ein Vielfaches die Muskelaktivität und schon mit einer geringen Wasserbefüllung werden bekannte „Medizin-Ball-Übungen“ zur Herausforderung.
Durch die individuelle Befüllungsmöglichkeit mit Wasser kann jede gewünschte Belastung für unterschiedliche Trainingsziele erreicht werden und an den individuellen Trainingslevel angepasst werden.

Übungen:

1. Stehen Sie in einer aufrechten Position und schwingen Sie den Waterpower Ball vor Ihrem Körper von der rechten zur linken Seite und wieder zurück. Bleiben Sie im Rumpf stabil und aufrecht.

2. Rückenlage: nehmen Sie den Waterpower Ball zwischen Ihre Füße und führen Sie den Ball langsam Richtung Boden. Gehen Sie nur soweit tief, dass Ihre Rumpfmuskulatur die Spannung halten kann. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals.