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Golf Fitness: Fitnesstraining für Golfer

Golf spielen erfordert nicht nur eine präzise Technik, sondern auch eine konditionelle und koordinative Leistungsfähigkeit, verkürzt auch als Fitness bezeichnet. Vorbereitungstraining von Stand und Haltung für den richtigen Schwung, damit steigern Sie Ihr Golfpotential und schützen sich gleichzeitig vor unnötigen Verletzungen.

Was sollten Sie für Ihre golfspezifische Fitness trainieren:

1. Ausdauer
Um das Herz-Kreislauf-System optimal vorzubereiten und die richtige Grundfitness zu erhalten, benötigen Sie ein Grundlagentraining der Ausdauer. Dazu sind keine quälenden Ausdauertrainingseinheiten vonnöten, ein wenig Lauftraining, u.a. auf dem Laufband oder radeln auf dem Ergometer reichen hierzu völlig aus.

2. Muskelaufbautraining / Krafttraining
Mit gezieltem Krafttraining, etwa mit dem Thera-Band, können Sie die für das Golf spielen benötigten Muskeln sowie deren Ausgleichsmuskulatur hervorragend trainieren.

3. Balancetraining / Koordination / Propriozeptives Training
Damit sind Sie bei der wichtigsten Trainingsform angelangt. Ein fester Stand, bei dem Sie sich durch nichts aus dem Gleichgewicht bringen lassen, stellt für den Golfsport eine unabdingbare Bedingung dar.

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